Zeit: Montag, 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: Turnhalle Weerthschule neu
Hier wird Frau bestens bewegt! Jeder sucht sich einen Platz und los geht’s mit lockerem aber schwungvollem und abwechslungsreichem Warm Up am Platz. Beine, Arme, Schultern – Schritte, Rhythmus, Schwung – die Bewegungen sind vielseitig und funktionell und für jedes Alter geeignet. Ansagen helfen beim Bewegungswechsel und fröhliche (nicht zu laute!) Musik gibt den Takt vor. Beim Work Out werden vielseitig Kleingeräte eingesetzt. Ob Redondo-Ball, Hanteln, Stab, Theraband, Ball oder nur die Turnmatte – wir trainieren Körperspannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und allgemeine Kraftausdauer. Dabei wird immer darauf geachtet, dass die Übungen rücken- , gelenkschonend und stabilisierend angeboten werden. Und immer haben wir viel Spaß zusammen.